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A prática de atividade física parece ser o segredo da juventude. De acordo com um novo estudo, publicado no periódico cientifico Journal of Applied Physiology, pessoas da terceira idade que começaram a se exercitar desde cedo, têm uma idade biológica correspondente a de uma pessoa cerca de 30 anos mais jovem..   De acordo com a pesquisa, indivíduos que mantiveram uma rotina semanal de exercícios durante cinco décadas apresentaram estrutura muscular muito semelhante a de indivíduos com 25 anos de idade, quando chegam aos 70 anos. A equipe da Universidade Ball State, nos Estados Unidos, ressaltou que nenhum dos participantes idosos avaliados era atleta, eles apenas mantinham uma rotina ativa provocada especialmente pelo “boom” dos exercícios aeróbicos que atingiu os EUA na década de 1970. O estudo Com a ajuda das redes sociais, os pesquisadores encontraram 28 indivíduos que conseguiram manter um bom nível de atividade física ao longo de 50 anos. Para efeito de comparação, foram recrutados também outros dois perfis de participantes: idosos inativos (com cerca de 70 anos de idade) e jovens ativos (a partir dos 20 anos de idade). Os testes de capacidade aeróbica mostraram que a quantidade de enzimas e capilares sanguíneos – pequenos vasos responsáveis pela circulação do sangue e pelas trocas gasosas nos músculos (oxigênio/gás carbônico) – nos idosos que se exercitavam eram maiores do que no grupo sedentário. Esses resultados indicam boa saúde muscular e menor declínio físico na velhice. O estudo constatou também que a saúde cardiovascular desses indivíduos se assemelhavam a de pessoas 30 anos mais jovens.  Segundo os pesquisadores, a única diferença entre os grupos ativos era o potencial de respiração, que foi menor nos idosos. Apesar disso, o valor alcançado por eles foi 40% mais alto em comparação com o grupo da mesma idade que levava uma vida sedentária. “Essas pessoas são muito vigorosas e certamente me inspiram a permanecer ativo”, disse Scott Trappe, principal autor do estudo, ao Daily Mail. Mente ativa Não é apenas o condicionamento físico que pode encontrar benefícios na prática regular de exercícios. De acordo com outro estudo publicado recentemente na revista científica Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS), atividades como caminhada, ioga ou tai chi estimulam a conectividade cerebral e impulsionam partes do cérebro responsáveis pela formação e armazenamento de lembranças. A descoberta oferece uma nova alternativa simples e eficaz de retardar — ou mesmo impedir — o declínio cognitivo. A explicação para este resultado está associada a uma melhora na comunicação entre o hipocampo (área responsável pelo armazenamento das lembranças) e as regiões corticais, associadas à função de recordar memórias. Além de analisar a capacidade de recordação, foi possível verificar mudanças benéficas no humor dos participantes. De acordo com os pesquisadores, a frequência e a quantidade exata de exercício dependem de alguns fatores relevantes, como idade, nível de mobilidade, incapacidade potencial e questões associadas ao estilo de vida. Mas, no geral, uma caminhada à noite, por exemplo, é uma ótima opção.

A Black Friday, promoção do varejo inspirada em tradição americana, ganha cada vez mais adeptos no Brasil. Pesquisa realizada pela Ebit|Nielsen mostra que 88% dos consumidores pretendem fazer compras na liquidação nesta sexta-feira, 23, por todo o Brasil. Quando a Black Friday começou no Brasil, em 2012, muitas lojas fizeram falsas promoções, fazendo com que a data recebesse o apelido de Black Fraude. A prática irregular rendeu até um meme famoso: ‘compre tudo pela metade do dobro’. “Para quem não está habituado a comprar na internet, é um pouco difícil saber se trata-se de uma fraude, mas é bom lembrar que as fraudes não acontecem somente em compras online. Elas podem acontecer em lojas físicas também, como em estabelecimentos que aumentam os preços antes de baixarem na Black Friday”, explicou a advogada Juliana Moya, representante da Proteste, a Associação Brasileira de Defesa do Consumidor. Para que os consumidores não caiam em armadilhas e sejam enganados por preços distorcidos, a Proteste oferece dicas simples para quem for comprar na Black Friday: Comparar preços com outras lojas Apesar de aparecerem com o termo “desconto”, alguns produtos podem estar com preço superiores a outras lojas igualmente seguras. Por isso, é importante monitorar os preços em diversos estabelecimentos. “O ideal era que o consumidor começasse a fazer uma comparação de preços com antecedência. A Proteste lançou um comparativo de preços que fizemos com mais de 800 produtos mais vendidos na Black Friday”, diz a advogada da entidade, Juliana Moya. Desconfiar de valores muito abaixo da média Toda empresa necessita de uma margem de lucro na venda de seus produtos. Somente em casos especiais, em vendas secretas, como no Magazine Luiza, ou um leilão, como nas Casas Bahia, a queda do preço acentuada não significa fraude, mas sim uma jogada de marketing. “Nas redes de lojas maiores é mais seguro fazer essa compra, tanto pelo site oficial quanto na loja. Em sites cuja procedência o consumidor não conhece muito bem, pode se tratar de um produto falsificado. Os descontos sempre são permitidos nas lojas, mas quando o valor fica muito abaixo do mercado, é para desconfiar. Pode se tratar de uma queima de estoque que alguma rede pode fazer mesmo perdendo sua margem de lucro. Mas em sites menores, é bom desconfiar”, explicou Moya. Verificar se a compra pode ser cancelada Em caso do produto não ser enviado, o consumidor deve ter ao seu lado a possibilidade de cancelar a compra, em defesa do consumidor. “O código de defesa do consumidor permite que qualquer compra possa ser cancelada em até sete dias, quando é feita pela internet. Depois desses sete dias, o consumidor só pode devolver o produto sem defeito se isso estiver estipulado na política da loja”, especificou Moya. Evitar depósitos bancários como forma de pagamento Existem pessoas que aplicam golpes via boletos falsos, que direcionam o pagamento para uma conta de pessoa física, e não de uma empresa. É importante verificar qual o destino do dinheiro depositado. É importante também desconfiar de sites que só têm como forma de pagamento transferência ou depósito em conta. “Desaconselhamos completamente sites que só tenham como método de pagamento depósito bancário ou por boleto, porque a maioria dos casos de fraude acontece em estabelecimentos que não aceitam cartão de crédito ou outro tipo de pagamento eletrônico. Isso dificulta o rastreamento do pagamento para comprovar a fraude”, afirmou Moya. Informações claras da loja Em compras pela internet, é importante consultar as informações da loja no site da empresa. Existência de CNPJ, endereço, telefone e canais de atendimento ao cliente dão maior credibilidade ao vendedor. Com esses dados, é possível consultar o registro da empresa na Receita Federal pelo site do órgão. Consultar sites de reclamação e do Procon para conhecer a reputação da empresa Consumidores insatisfeitos costumam publicar suas reclamações sobre as empresas na internet. Pelos sites de reclamação, do Procon e até pelas redes sociais da empresa é possível consultar a reputação e até possíveis reclamações. Certificado digital Lojas com site protegidos ou com alguma política de segurança, como o endereço com “https”, criptografia, certificados digitais e sites blindados dão mais garantia de legalidade à empresa. “Temos um guia de comércio online no nosso site que permite ao consumidor saber se o site é confiável”, encerrou Moya.

Exercícios que demandam mais força, como levantamento de peso e treinamento de resistência, são melhores para a saúde cardíaca do que as atividades aeróbicas, como natação, bicicleta, corrida ou caminhada. A conclusão é de estudo realizado por pesquisadores da Universidade St. George, em Granada. Para chegar aos novos resultados, os pesquisadores analisaram os dados de 4.086 pessoas coletados através do Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição entre 2005 e 2006. As informações utilizadas revelaram a presença — ou ausência — de fatores de risco pra doenças cardiovasculares, incluindo pressão alta, excesso de peso, colesterol alto e diabetes, além de mostrar a frequência e tipo de atividade física realizada (estática ou dinâmica) pelos participantes. Os cientistas ainda fizeram ajustes para sexo, etnia, tabagismo e idade — item que determinou os grupos etários envolvidos na pesquisa. A análise revelou que 36% dos participantes jovens (entre 21 e 44 anos) optavam por treinos de resistência (como musculação ou funcional), enquanto 28% preferiam treinos aeróbicos. Já no grupo mais velho (acima dos 45 anos), 25% praticavam a modalidade treinamentos de força contra 21% que faziam exercícios mais dinâmicos. Ao verificar os riscos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a equipe descobriu que fazer qualquer tipo de  exercício reduzia de 30% a 70% a probabilidade desses problemas. Mas os melhores resultados apareceram em indivíduos jovens que tinham preferência por exercícios de resistência. “Um fato interessante é que ambas as modalidades são quase tão populares entre pessoas jovens e mais velhas. Acredito que isso permite aos médicos aconselharem seus pacientes mais velhos a frequentarem a academia”, disse Maia P. Smith, uma das autoras do estudo. Para melhores resultados, os pesquisadores recomendam a combinação dos dois tipos de atividade física. O Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA, na sigla em inglês) faz recomendação semelhante, indicando outras modalidades de exercício que melhoram a saúde geral, incluindo atividades de equilíbrio e flexibilidade, como ioga e pilates. Quando combinados, esses exercícios proporcionam fortalecimento da musculatura, melhoram a respiração e frequência cardíaca, reduzem risco de quedas e aumentam a elasticidade do corpo, especialmente para pessoas acima dos 45 anos. Atividades estáticas versus dinâmicas Atividades estáticas são aquelas realizadas na mesma posição, ou sejam a pessoa não sai do lugar, como flexões, levantamento de peso, treinos de resistência (ou de força) e aparelhos de ginástica que trabalham conjunto de músculos específicos, como membros inferiores e superiores. Já os dinâmicos exigem maior movimentação do corpo e maior controle da respiração, a exemplo da caminhadas (mais ou menos intensas), hidroginástica, corrida e ciclismo (leve ou moderado) e esportes como futebol, vôlei, tênis, etc. Qualquer que seja a escolha, o importante é fazê-los respeitando os limites do corpo para evitar prejuízos. Quantidade de exercício De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), os indivíduos adultos devem se exercitar pelo menos 150 minutos por semana, que deve conter atividades de intensidade moderada, como ciclismo e dança, ou 75 minutos semanais de exercícios intensos, como natação e corrida, por exemplo. Além disso, a entidade recomenda dividir a atividade física ao longo da semana e não fazer tudo no mesmo dia. Sessões mais longas devem ser intervaladas com momentos de descanso. Para quem busca benefícios ainda maiores, o tempo pode ser aumentado para 300 minutos de exercício por semana.

Você é uma daquelas pessoas que não consegue fazer nada sem música? Saiba que não está sozinho, basta olhar para os lados na rua e será possível encontrar diversas pessoas com fones de ouvido. Desde que você seja cuidadoso com o volume e tempo de uso dos aparatos de som, a música pode ser um excelente calmante, sendo capaz de ajudar até mesmo indivíduos que sofrem com problemas de sono, como a insônia. Isso acontece porque a música atua no sistema nervoso parassimpático – responsável por estimular ações que permitem ao organismo responder a situações de calma -, permitindo que o ritmo do coração e da respiração diminuam, o que gera efeitos na pressão sanguínea. Aliás, um estudo publicado na revista PLOS ONE descobriu os melhores artistas para se ouvir durante a falta de sono, na lista estão grandes nomes da música clássica, como Mozart e Bach, até cantores mais modernos como o britânico Ed Sheeran. De fato a música pode ser muito útil em diversos momentos da vida. Pesquisas anteriores já haviam demonstrado, , por exemplo, que ela pode tornar os treinos físicos mais eficientes, aumentar a produtividade no trabalho, reduzir os níveis de ansiedade, além de auxiliar no controle da dor. Apesar disso, quem deseja alcançar bons resultados no uso da música para afastar a insônia vai precisar ser um pouco paciente já que pode levar cerca de três semanas para que ela atinja o efeito completo. Além disso, segundo a Fundação do Sono, uma organização sem fins lucrativos dos Estados Unidos que investiga os distúrbios do sono, não é qualquer gênero musical que traz esses benefícios, para que funcione o estilo deve ser familiar, ou seja, deve estar dentro das preferências pessoais de cada pessoa. Outra exigência para que o tratamento alternativo funcione é que o ritmo seja mais lento, entre 60 a 80 bpm. Uma escolha pessoal A pesquisa, que entrevistou 651 pessoas, descobriu que 62% dos participantes ouviam música para relaxar antes de dormir, alegando que isso ajudava a estimular o sono e permitia a exclusão de distrações externas. A playlist escolhida entre os entrevistados foi muito diversificada, apresentando 545 artistas de 14 gêneros; entre os mais populares estava o moderno Ed Sheeran, seguido por Bach, Mozart e Chopin – nomes da música clássica -, além de Brian Eno e Coldplay – artistas mais atuais. De acordo com o serviço de streaming Spotify, a lista de reprodução de sono de muitos usuários tinha o nome de Ed Sheeran, cujas as faixas mais populares ficam levemente acima da taxa ideal de batida por minuto (bpm) recomendada para o sono: Perfect, com 95 bpm; Shape of You, com 96 bpm; e Happier, com a menor batida por minuto: 90. Peças clássicas também são muito comuns em playlists criadas em plataformas de streaming. Apesar disso, a escolha musical deve estar associada ao gosto do indivíduo já que ouvir uma música da qual não se gosta pode causar stress e afastar ainda mais o sono. Músicas para dormir Segundo o The Guardian, algumas músicas contemporãneas foram criadas justamente com intenção de atuar sobre o sono. Em 2015, por exemplo, o compositor Max Richter lançou Sleep, álbum que foi desenvolvido por neurocientista. No início do ano, Tom Middleton, que é DJ e produtor musical, tentou algo semelhante, investindo em uma batida mais eletrônica, sua área de experiência. Sleep Better, também foi criada com a colaboração de neurocientistas, baseou-se na vivência insone de Middleton. Já os especialistas em sono costumam indicar ritmos como o jazz, o clássico e o folk para quem está em busca do sono. Em entrevista ao site Today, Lyz Cooper, da Academia Britânica de Terapia do Som, recomendou a escolha de músicas que tenham 60 bpm ou menos, assim como músicas projetadas para relaxar já que as repetições de ritmos, frases musicais, tons baixos e lentos ajudam a relaxar. Outra escolha adequada são canções que trazem memórias positivas, pois proporcionam benefícios psicológicos.

Tomar banho quente diariamente pode ser um recurso alternativo para o tratamento da depressão, melhor até do que a prática de exercícios físicos, indica estudo realizado pela Universidade de Freiburg, na Alemanha. Segundo eles, apenas oito semanas de tratamento foram o bastante para melhorar significativamente o nível de humor dos participantes. A explicação para o fenômeno está relacionado ao ritmo circadiano, que são as flutuações diárias de comportamento e bioquímica que afetam nossos órgãos, incluindo o cérebro. Os pesquisadores acreditam que o aumento da temperatura corporal pode reajustar o ciclo biológico em pessoas com depressão e aliviar sintomas como insônia. De acordo com The Guardian, a temperatura corporal normalmente é mais elevada durante o dia, caindo durante o período noturno. Essa queda é fundamental para preparar o corpo para o descanso, pois promove a liberação da melatonina, conhecido como hormônio do sono. Estudos anteriores já haviam apontado que o banho morno (de até 18°C) exerce efeito positivo na rotina noturna, dilatando os vasos sanguíneos da pele, o que ajuda o corpo a eliminar o excesso de calor. Segundo da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2015 cerca de 11,5 milhões de brasileiros sofriam com a doença cujo tratamento inclui terapia e antidepressivos. Já a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) indica que reduzir o consumo de bebida alcoólica e a pratica de atividade física “podem melhorar consideravelmente os sintomas”. O estudo Para chegar a este resultado, a equipe recrutou 45 pessoas diagnosticadas com depressão, dividindo-as em dois grupos: no primeiro, os participantes foram orientados a mergulhar diariamente em água quente (40°C), permanecendo nela por 30 minutos. O segundo grupo foi instruído a fazer 40 a 45 minutos de exercícios aeróbicos duas vezes por semana. Ao final da oitava semana, os pesquisadores mediram os índices de humor dos participantes. Os resultados mostraram que os indivíduos no grupo do banho apresentaram um média de seis pontos a mais se comparado ao valor aferido no início do experimento. Já os praticantes de atividades físicas obtiveram apenas três ponto acima do índice inicial. A partir da descoberta, os cientistas perceberam que os banhos podem ser mais eficazes como impulsionadores do humor do que a pratica esportiva. Apesar dos achados, a equipe alerta que o estudo foi de pequena escala e pode não englobar todas as características dos pacientes com depressão, sendo necessário realizar mais pesquisas para determinar se esse efeito pode ser estendido a outras populações. Ainda assim, um banho quente nunca fez mais ao ninguém, portanto, aproveite. Exposição ao sol Segundo a revista Health, uma revisão de estudos publicada em 2016 revelou que a fototerapia, que já era conhecida como tratamento para a depressão sazonal – transtorno que se manifesta em decorrência das estações do ano, especialmente no inverno -, pode ser uma opção também para outros tipos de depressão. Os pesquisadores conseguiram determinar que a exposição matinal à luz do sol ajuda a fortalecer os ritmos circadianos, aliviando os sintomas da doença. Apesar disso, eles ressaltam que para funcionar a terapia deve ser feita durante duas a cinco semanas e como terapia única (monoterapia).

Crianças de apenas dois anos que passam muito tempo em frente a smartphones, tablets e computadores já correm maior risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico Preventive Medicine Reports, uma hora por dia em frente a esses dispositivos já é o suficiente para afetar o comportamento das crianças, incluindo redução no autocontrole, na estabilidade emocional e na curiosidade. No novo estudo, pesquisadores da Universidade de San Diego e da Universidade da Georgia, ambas nos Estados Unidos, analisaram dados de 40.000 crianças americanas com idade entre 2 e 17 anos. Elas participaram de uma pesquisa nacional de saúde realizada em 2016 que continha informações sobre dados médicos, questões emocionais, de desenvolvimento, comportamento e hábitos, como o uso diário de mídias digitais. Os resultados mostraram que os adolescentes que passam mais de sete horas por dia em frente às telas eram duas vezes mais propensos a serem diagnosticados com ansiedade ou depressão do que aqueles que passavam uma hora por dia. O uso moderado de telas, correspondente a cerca de quatro horas por dia, também estava associado a uma redução no bem-estar psicológico do que o uso de uma hora por dia. “Os adolescentes gastam mais tempo nos celulares e mídias sociais. Sabemos que essas atividades estão fortemente ligadas ao baixo bem-estar em comparação com assistir televisão e vídeos, que é a maior parte do tempo de tela de crianças mais novas”, disseram os autores. Crianças em idade pré-escolar (até cinco anos) que usam esses acessórios com frequência correm o dobro do risco de se tornarem impacientes. Elas também têm mais dificuldade de se acalmarem depois de ficarem muito empolgadas com alguma coisa, em comparação com as crianças que passam menos tempo em frente a esses dispositivos. Os pesquisadores concluíram também que 9% dos participantes com idade entre 11 e 13 anos que passavam uma hora por dia mexendo no celular tendiam a perder a curiosidade por aprender coisas novas. A taxa subiu para 22,6% entre os adolescentes que passam pelo menos sete horas por dia em frente às telas. Entre os jovens de 14 a 17 anos, 42,2% dos participantes cujo tempo de tela excedia sete horas diárias não concluíam tarefas, como dever de casa ou atividades domésticas. Por outro lado, esse número caiu para 27,7% quando o uso era de quatro horas e 16,6% quando o tempo foi limitado a uma hora por dia. Limite Diante desses resultados, os autores alertam para a necessidade de limitar em duas horas por dia o uso de tablets, smartphones e computadores para todas as crianças e adolescentes em idade escolar. Estar conetado à internet por muito tempo interfere em comportamentos fundamentais para a vida em sociedade. Eles se tornam menos rebeldes (o que pode ser um fator importante para o desenvolvimento da personalidade), mais resignados, mais infelizes e menos preparados para a vida adulta. “Metade dos problemas de saúde mental se desenvolve na adolescência. Assim, há uma necessidade aguda de identificar fatores passíveis de intervenção nessa população. A maneira como crianças e adolescentes passam seu tempo livre, por exemplo, está mais suscetível a mudanças”, afirmaram os autores. Em crianças pequenas, o uso constante desses dispositivos pode afetar desenvolvimento do cérebro, que está mais suscetível a interferências externas. Saúde física De acordo com o National Institute of Health (NIH), nos Estados Unidos, os jovens geralmente gastam uma média de cinco a sete horas por dia no celular. Esse hábito aumenta o risco de sedentarismo, e consequentemente, a probabilidade de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Para reduzir os riscos, a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) recomenda que os pais limitem o tempo de uso destes dispositivos para que as crianças possam aproveitar o tempo livre para praticar brincadeiras mais saudáveis. Outros especialistas ainda aconselham que os adultos evitem utilizar os aparelhos perto das crianças e deem mais atenção a elas quando estiverem juntos. Isso porque as crianças agem de acordo com o que veem em casa. “Quando você está com seus filhos, é preciso desligar o telefone ou tablet e conversar com eles, se engajar, porque eles captam exatamente o que você está fazendo”, disse a cardiologista Tara Narula à CBS News.

Nova casa do ator fica em Nova York, nos Estados Unidos, e, apesar de contar com um ar sóbrio, esbanja itens de modernidade; veja os detalhes Bradley Cooper acabou de lançar no exterior seu novo trabalho, o filme “Nasce uma Estrela”, no qual atua ao lado de Lady Gaga e também é responsável pela direção, e parece que já achou um bom lugar para investir os lucros com o trabalho. Segundo informações do “The Wall Street Journal”, ele comprou recentemente uma casa em Nova York. A mansão do famoso custou US$ 13,5 milhões (aproximadamente R$ 55,7 milhões). Bradley Cooper, que está lançando o filme ‘Nasce uma Estrela’ ao lado de Lady Gaga (foto acima), está de casa nova. Veja os detalhes da mansão do famoso Foto: Divulgação Ainda de acordo com o jornal norte-americano, a mansão do famoso é uma propriedade do começo do século 20 e enquanto ainda carrega ares rústicos em alguns ambientes, conta com muita tecnologia em vários aspectos. Nova casa de Bradley Cooper: detalhes da mansão do famoso Mansão de famoso: detalhe da sala de TV da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty No total, são 371 metros quadrados divididos em cinco andares. A mobília tem um toque sóbrio, com cores como cinza e marrom. Todos os andares possuem pisos aquecidos e os ambientes da casa contam com sistema de som integrado. Além disso, a mansão tem um sistema pelo qual é possível controlar por um tablet toda a iluminação. A sala de TV mostra esse contraste. Ao mesmo tempo que o ambiente tem ares rústicos na decoração, com diversos móveis em madeira, conta também com tecnologia. Mansão de famoso: detalhe de um dos quartos da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty No total são até seis quartos espalhados pela propriedade. Um deles conta com diversas janelas e também segue as cores mais escuras na decoração. O colorido do ambinete fica nos detalhes, como tapetes e manta da cama. Mansão de famoso: detalhe de um dos banheiros da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty São cinco banheiros também de alto padrão. O da imagem segue com as cores cinza, como outros cômodos da mansão do famoso, e chama a atenção pelos espelhos espalhados pelo ambiente e por um lustre com pendentes. O último andar, inclusive, tem uma suíte master com direito a lareira, banheiro e closet do tamanho de dois ambientes. Mansão de famoso: detalhe de uma da sala de jantar da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty Mansão de famoso: detalhe da cozinha da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty Mansão de famoso: detalhe do jardim da casa de Bradley Cooper Foto: Divulgação/Scott Parks Realty Ainda há diversas salas na mansão do famoso e uma varanda que dá acesso ao quintal e ao jardim da propriedade. Já a sala de jantar tem um jardim de dois andares e um espaço de 92 metros quadrados. Ali perto também fica a cozinha, com balcão em pedra sabão e detalhes em inox, que deixa o local com ar moderno e um charme industrial.

Que tal apostar em um acessório “diferentão” para aproveitar a primavera cheia de estilo? Além de serem práticas, as bolsas de palha são versáteis A primavera já chegou e, entre as diversas tendências que estão em alta nessa temporada de moda, está a bolsa de palha. O acessório é perfeito para combinar com os looks fresquinhos e os tecidos leves que fazem sucesso nesse tempo quente. Além disso, é um item bastante estiloso (e prático) para carregar seus objetos pessoais por aí. A bolsa de palha está aparecendo em muitos looks por aí e combina perfeitamente com o clima mais quente da primavera Foto: Reprodução/Pinterest De acordo com Daniela Fiszpan, estilista e dona da marca de acessórios Fiszpan, a bolsa de palha era bastante popular na moda praia, mas começou a conquistar o “street style” e ganhou espaço no estilo urbano como um adereço que deixa o look mais rústico e descolado. “A tendência começou em 1970, quando Jane Birkin, com sua elegância francesa, carregava seus pertences dentro de um cesto de vime”, explica. Existem diversos modelos, desde bolsas pequenas em formatos quadrados ou cilíndricos, até algumas maiores, o que torna o acessório perfeito para sair para qualquer lugar. Segundo uma pesquisa de tendências feita pela loja “Long Tall Sally”, essas bolsas mais artesanais foram popular entre as mulheres da Espanha em 2017. Aqui no Brasil o cenário não é diferente. A procura pelas bolsas de palha está crescendo cada vez mais e mostra que realmente é algo que vai estar em alta na temporada primavera/verão . O relatório do Pinterest — rede social que reúne bilhões de ideias de moda, organização, artesanato, etc. — mostra que as buscas pelo acessório aumentaram 180% no último mês. Como aderir à moda da bolsa de palha? A bolsa de palha é um acessório prático e cheio de estilo, que combina com diversos tipos de visuais, até os mais formais Foto: Reprodução/Pinterest Daniela afirma que o toque descontraído de acessórios como as bolsas de palha é perfeito para “quebrar” produções mais sérias. “A bolsa de palha, quando usada no dia a dia, traz muita personalidade para o look, pois foge do lugar comum.” Segundo a estilista, o acessório se tornou um coringa graças a sua praticidade e, principalmente, pela versatilidade, já que combina com ocasiões que podem ser desde um fim de semana na praia, uma viagem ou até situações cotidianas na cidade. A dica para quem quer aderir a esse item é começar pelo básico e, aos poucos, ir incrementando o visual. “Se você não se sente segura em apostar na tendência pode combiná-la com algo mais tradicional, como uma camiseta branca e jeans, não vai ter erro. Amarre um lenço na alça da bolsa para deixar o look descontraído”, diz Daniela. Como o ideal para os dias quentes é apostar em tecidos fluidos, saias e vestidos estampados também são uma boa opção para combinar com a bolsa de palha . “Outra recomendação é ousar um pouco e misturar a bolsa de palha à uma produção mais séria, como uma combinação de calça social cropped, com um blazer e salto médio”, finaliza.

Segundo arquitetos, unir beleza e segurança para proteger os mais vividos é possível com pequenos detalhes. Veja ideias e saiba como iniciar a reforma A idade chega para todos. Com ela, os problemas de visão, as dores nas costas e a falta de equilíbrio. Às vezes, proteger quem está na terceira idade parece difícil, mas alguns retoques na decoração do lar já fazem a diferença. Para os arquitetos do escritório Carmem Avila Arquitetura, escolhas básicas ajudam a combinar segurança e beleza na casa do idoso. Para evitar acidentes, algumas recomendações de arquitetos fazem diferença na hora de decorar a casa do idoso Foto: shutterstock Aos que sofrem com problema de visão, por exemplo, uma casa banhada de luz natural facilita o dia a dia. “Portas e janelas devem ser grandiosas para oferecer o máximo de luz dentro da casa do idoso. Para complementar, na pintura das paredes, recomendo optar pela cor branca ou mesmo seguir uma paleta de tons claros”, afirma a arquiteta Carmem. A profissional recomenda ainda a instalação de pontos de luz nos corredores e locais de muita circulação. Ela lembra que lâmpadas na altura do rodapé, além do teto, ajudam a evitar quedas. E, pensando nisso, outra dica relevante é evitar desníveis e escadas pelo espaço. “Caso não tenha outro jeito, colocar sinalização e apostar em pisos antiderrapantes, com corrimão à altura de 90 cm, é uma alternativa”, defende a Carmem. Para idosos que precisam da ajuda do andador para locomoção, a arquiteta afirma que outro cuidado básico é o de escolher a porta da residência para a passagem não ficar apertada. A recomendação, segundo ela, é considerar um espaço de 90 cm. Porém, caso isso seja impossível, diminuir o vão para 80 cm não atrapalha tanto. A casa do idoso precisa ter a cara dele Tapetes presos embaixo do sofá ou das poltronas é uma forma de deixar a casa do idoso mais segura, segundo arquiteta Foto: shutterstock Embora todas as dicas dos profissionais visem o conforto e a segurança dos idosos, é preciso entender que eles também têm gostos que precisam ser respeitados. Muitas mulheres, por exemplo, gostam de espalhar tapetes pela casa. A ideia, segundo especialistas, não é tão indicada pelo risco de quedas. Ainda assim, sempre dá para dar um jeitinho. Nestes casos, a arquiteta Cris Paola sugere tapetes grandes e diz que eles devem estar embaixo do sofá com as pontas fixadas com fitas antiderrapantes para evitar problemas. Outros detalhes que geralmente agradam as senhoras de mais idade são as prateleiras e armários. Segundo a especialista, um jeito de mantê-los na casa sem perigo é seguindo a altura dos idosos, para que não precisem se esticar ou subir em escadas quando forem pegar objetos. De todos os cômodos da casa do idoso, o campeão em causar acidentes é o banheiro. Por esse motivo, Carmem acredita que o espaço merece mais atenção na hora da reforma. Segundo ela, investir em instalação de barras de apoio e assento para banho são precauções básicas a serem tomadas. “Considere instalar as barras de segurança também no lavatório e bacia sanitária, que deve ser um modelo mais alto que o padrão”, aconselha a profissional.

Arquiteta que projetou os dormitórios dos filhos de Alexandre Nero conta quais foram suas apostas e mostra que o segredo é abusar da criatividade Criatividade, planejamento e organização não podem faltar na vida dos pais de duas crianças. Quando a decisão é decorar quartos diferentes para cada uma delas, então, nem se fala. Quem passou por isso há pouco tempo foi Alexandre Nero e sua mulher, Karen Caiado. O segundo filho do casal nasceu no dia 17 de setembro e os dois acharam que seria justo elaborar algo especial para o quarto do bebê, assim como fizeram com a chegada do primogênito. Alexandre Nero queria que o quarto do bebê fosse moderno, mas não deixasse de parecer um espaço para criança Foto: Divulgação A arquiteta Darliane Carvalho, contratada para o projeto, conta que pensou em investir no que está em alta no mercado e priorizou a pegada do industrial através da mistura do aço, com o uso de materiais naturais, que no caso são representados pelos amadeirados. A ideia era deixar o quarto do bebê moderno, mas sem perder a cara de um espaço feito para crianças. “O diferencial do espaço ficou na praticidade e funcionalidade”, garante Darliane, que escolheu os móveis seguindo a referência do estilo escandinavo, conhecido por apostar no que é básico e minimalista. Além disso, a profissional diz que levou em consideração a busca pela brasilidade, alcançada com móveis de linhas retas e uma paleta de cores mais neutra. O berço de Inã tem um sistema pneumático antirrefluxo e não parece, mas se transforma em uma mini cama. As cores intensas e atuais, como o terracota e o amadeirado, marcam presença na poltrona e na cômoda de linhas retas e nichos, ajudando a deixar o ambiente predominantemente preto e branco mais aquecido. Se você pensa em decorar o quarto do seu filho, a profissional garante que seguir essa dica pode ser uma boa ideia. Além do quarto do bebê: filho mais velho também deve ser lembrado Diferente do quarto do bebê, o espaço de Noá conta com uma pista de carrinhos e a cama tem o formato de “casinha” Foto: Divulgação O quarto de Inã não foi o único que seguiu um projeto da arquiteta Darliane Carvalho. Para renovar o espaço de Noá, o filho mais velho do casal de artistas, a profissional recebeu a missão de transformar o local em uma mini cidade em que o pequeno pudesse percorrer com seus carrinhos, assistir seus desenhos preferidos, ter acesso a seus livrinhos e desenhar. Reunir tudo isso sem ocupar muito espaço era um desafio, mas deu para colocar em prática. “Ficou lúdico e a distribuição da funcionalidade abriu espaço para as brincadeiras de um jeito prático, moderno e funcional”, afirma a arquieta, que procurou atender ao pedido dos pais ressaltando a diferença de idade das crianças entre a decoração de um quarto e outro. Para deixar o quarto do bebê mais animado, ela conta que escolheu uma cama que encaixasse debaixo do armário para formar uma “casinha”. As paredes também fizeram parte dessa aposta e viraram pistas de carrinho, de um jeito simples de fazer. Se você pensa em deixar o dormitório do seu filho mais lúdico, seja criativo e invista nos brinquedos ou desenhos que ele gosta. Noá, por exemplo, é apaixonado por carros e ficou tão feliz com as mudanças que nem quer mais dormir com os pais.