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A Educadora Parental Paloma Silveira Baumgart dá dicas de como tornar o processo de desfralde mais simples Sem dúvidas o desfralde é uma das fases mais estressantes do desenvolvimento infantil. Tanto para os pais quanto para os filhos, o momento é de ansiedade, para que possam se ver livres e dar adeus às fraldas. No entanto, o processo não ocorre com tanta facilidade e precisa de paciência diante a todas as dificuldades. Assim como toda fase de transição, o processo precisa ser feito no tempo de cada criança, sem que haja um desfralde prematuro. De acordo com a Educadora Parental, Paloma Silveira Baumgart, esse é um marco importante na vida da criança, que representa um grande passo de autonomia, controle e conhecimento do próprio corpo. “O desfralde deve ser feito com calma e respeitando o tempo de cada criança. Não tem uma idade correta, pois isso varia de criança para criança, podendo ir de 18 meses até 3 a 4 anos. No entanto, é bom se atentar, já que ela pode começar a se incomodar com a fralda”, diz a educadora. No momento em que a decisão do desfralde for tomada, o importante é entender que o processo pode ser demorado, principalmente durante a noite. A educadora enfatiza que: “É preciso observar os sinais de cada criança, sem que haja pressa ou pressão e conversar sobre o assunto. Além disso, quando um xixi escapar devemos explicar que faz parte do processo e não fazer disso um problema. No começo é importante que os pais ou o cuidador leve a criança de tempos em tempos ao banheiro, até que ela crie o hábito e familiaridade em pedir”. Respeitar o tempo de desenvolvimento de cada criança é a parte mais importante de todo o processo. A criança pode entender o momento em que sua fralda é retirada e quando pode fazer xixi e cocô. Porém, isso não significa que ela esteja madura fisicamente e psicologicamente para todo o processo. “ A retirada das fraldas antes do tempo pode trazer consequências, como por exemplo, constipação, segurar muito xixi e infecção urinária”, enfatiza Paloma. Com paciência e persistência, o desfralde da criança será feito sem complicações e traumas. A educadora reforça que a conversa é essencial, uma vez que é a partir dela que seu filho conseguirá entender cada passo. “Torne o momento positivo e descontraído, e quando der certo, comemore junto essa nova conquista. Quando o xixi ou cocô escapar, explique que está tudo bem, que faz parte e não há problema. É importante que a criança saiba que sempre que sentir vontade, precisa avisar aos pais e caso ainda não consiga, levá-los de tempos em tempos ao banheiro”, finaliza

Luz, palco e ação. Essas três palavras dão o tom de peças que alegram, emocionam e fazem as noites do público, mas especialmente de atores, diretores e de quem sobrevive do teatro. Durante a pandemia, a arte precisou se reinventar. Os aplausos que antes enchiam os ouvidos foram transformados em likes, comentários e compartilhamentos na internet. Um dado de 2018 do Centro Técnico de Artes Cênicas do Brasil (CTAC), mostrou que, na época, existiam 71 teatros em funcionamento no país. Desde março de 2020, as casas foram fechadas para evitar maior contaminação durante a pandemia do coronavírus. Com o avanço da vacinação, a volta gradual das atividades presenciais fez com que esses estabelecimentos também ressurgissem, mas os danos da pandemia deixam marcas profundas. Para Tiago Pessoa, produtor e diretor da peça “FantasyLand”, que estreia no Teatro J. Safra, em São Paulo, dia 25 de setembro, a área foi a mais prejudicada durante o período da pandemia. “Fomos os primeiros a parar e estamos tentando retornar agora. A gente ainda não sabe como vai ser, o quanto o público vai se sentir seguro. A cultura, o entretenimento e os shows são um dos maiores prejudicados, com certeza”, diz. Sem as produções presenciais como fonte financeira, Pessoa diz que sobreviveu fazendo alguns eventos pontuais e on-line. A retomada acontece aos poucos e vai demandar de tempo até que fique totalmente normalizada. O produtor diz que o país não incentiva o hábito de frequentar o teatro, logo, as pessoas não criaram essa cultura. “Sempre foi difícil levar o público pro teatro. Agora acredito que seja mais ainda. A gente está voltando aos poucos e vamos galgando esse público de novo. A gente espera que depois dessa pandemia toda, tenham percebido o quanto a gente consome cultura, do quanto ela é importante”, conta. O impacto do isolamento na performance A atuação não se resume à fala. O corpo é parte importante dos atores e faz com que as cenas fiquem ainda mais naturais. Mesmo com as adaptações on-line, a energia que o palco transmite para o corpo é outra e estar sem contato presencial pode afetar a performance. “A principal mudança foi a alteração de me relacionar com o entorno e a prontidão no corpo. Depois de muito tempo longe é normal que aconteça uma arrefecida no tônus corporal e nosso olhar quase que (re)aprenda a ficar longe das telas, ou priorize isso. Essa mudança é a que sinto ter de resgatar no momento. O que nós como atores vivemos agora é o retorno da relação com o nosso próprio corpo, do jogo com o outro e com a plateia”, conta o ator e dançarino Breno Manfredini. Rodrigo Alfer, que está dirigindo a peça on-line “O Príncipe DesEncantado – O Musical”, conta que, depois do período difícil, está animado para retornar aos palcos. “Voltar é uma alegria imensa, eu não paro de pensar no espetáculo um só dia, não fiz nada de diferente, tentamos nos reunir virtualmente, pois é muito difícil ensaiarmos canto e dança. Penso que, para essa retomada, tudo possa ser com leveza, já que foi tudo tão desgastante para todos”. A saudade e as expectativas para pisar nos palcos e colocar em ação a arte de performar são grandes. Manfredin ainda está em processo de ensaio para uma estreia em novembro, mas vê a volta das peças como um renascimento. “A sensação, imagino, será muito feliz e esperançosa pelo retorno, mas com a estranheza de tudo que está acontecendo ou aconteceu. Como uma ressaca”, afirma. O dançarino conta que a expectativa é que o público venha forte e aviado como sempre foram aos teatros, seguindo com segurança todos os protocolos. “Manter a cultura das artes no país é a forma de perpetuarmos as histórias que abarcam todas relações em sociedade e nos faz refletir, distanciados e com humor, sobre a avalanche de tudo que vivemos no país e também universalmente. Parafraseando a grande Fernanda Montenegro: ‘Quando o teatro vai mal, o país vai mal'”, completa.

Veja quais são os erros mais comuns nas rotinas de skin care e as melhores formas de manter a pele facial saudável e bonita Quando se trata de limpeza de pele e rotina de skin care , a variedade de produtos e métodos atualmente disponíveis no mercado desperta dúvidas e confusões acerca do que é indicado e sobre os diferentes tipos de pele facial , que exigem tratamentos e rotinas específicas. Para o dermatologista Danilo Guerreiro Zeolo Biccigo, a praticidade e simplicidade devem ser o ponto de partida para qualquer rotina de limpeza de pele. “Quando criamos muitos passos tornamos qualquer coisa relacionada à rotina de cuidados com a pele maçante e, portanto, mais difícil de seguir”, explica ele. Para quem está começando no mundo dos cuidados com a pele, a palavra de ordem é simplicidade. Investir em dermocosméticos caros não vai gerar resultados se eles não forem os produtos corretos para as necessidades de cada um. Por isso o dermatologista Lucas Miranda recomenda atenção ao processo de limpezado rosto com água e sabão, o primeiro e essencial passo de qualquer rotina de skin care. “Fazer uso de um sabonete específico para seu tipo de pele com água fria costuma ser suficiente para uma limpeza adequada. Caso a pele esteja coberta com maquiagem ou com produtos a base de óleo, é importante iniciar essa limpeza com uma boa água micelar”, orienta. Danilo explica que a diferença dos sabonetes para cada tipo de pele depende, entre outras coisas, da quantidade de resíduos de sujeira que ela produz. “Quem tem uma pele mais oleosa, por exemplo, precisa usar um produto que tenha uma ação detergente maior para retirar o sebo. Para aqueles que possuem uma pele mais sensível é preciso ter uma ação detergente menor”. Sobre os tônicos, Danilo diz que eles não são de extrema importância no dia a dia de cuidados com o rosto, a não ser que não seja possível ter acesso a água e sabão em algum momento. “Esses produtos são ideais para serem utilizados conforme a pessoa sente a pele do rosto pesada e suja e não tem como lavar o rosto com água e sabão no momento em questão. Ele pode ser usado junto com os lenços umedecidos”. Outra dúvida que ronda em torno dos cuidados com a pele do rosto é: quantas vezes por dia eu preciso limpá-la? Caroline Brandão, médica e professora de dermatologi, recomenda que esse processo seja realizado duas vezes ao dia. “De manhã, para tirar qualquer ativo utilizado pela noite, principalmente se for oleosa, e à noite, ao chegar em casa depois de um dia de contato com poluentes que obstruem os poros e que ajudam no surgimento de patologias na pele”, diz. Apesar dos passos simples para lavagem diária, é comum que muitas pessoas cometam erros na hora de fazer a manutenção da pele do rosto, que variam desde a forma como a pessoa lava até os produtos que utiliza. Lucas cita alguns dos equívocos mais frequentes: Muita gente costuma lavar o rosto durante o banho e com a água morna. Um erro terrível, pois deve-se evitar a água quente no rosto para que ela não produza mais oleosidade Pessoas que têm a pele mais oleosa acreditam que devem lavar a pele mais vezes ao dia para deixá-la mais limpa e com o aspecto menos brilhante. Isso também é outro erro, pois repetir esse processo mais de duas vezes por dia retira a barreira de proteção cutânea, causando um rebote na produção de sebo, tornando-a ainda mais oleosa Não passar o protetor solar é outro erro. Ele deve ser utilizado todos os dias, independente da exposição ou não ao sol e mesmo em dias nublados. Ele vai prevenir o envelhecimento precoce da pele, o aparecimento de manchas e o câncer de pele O médico recomenda alguns tipos de hidratantes que são mais adequados para peles secas, que devem ser utilizados após a lavagem correta do rosto. “A hidratação deve ser feita com produtos com textura leve, como sérum ou gel, controlando assim a oleosidade e ao mesmo tempo mantendo a face hidratada. Quem tem a pele seca deve fazer uso de sabonetes ou espumas de limpeza suaves, usar hidratantes com ativos que reforçam a barreira cutânea e proteção solar com poder hidratante”, explica. Além dos cuidados básicos citados até então, há outros pontos importantes a serem lembrados para manter a saúde da pele do rosto e ter uma rotina de cuidados realmente eficiente. Lucas cita a influência da alimentação nesse processo, por exemplo. “É fundamental mantermos uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, frutas, carnes brancas e oleaginosas, evitar o cigarro e bebidas alcoólicas, procurar ter um sono de qualidade, fazer uso de protetor solar todos os dias, ingerir no mínimo 2 litros de água por dia e investir em produtos com vitamina C e ácido hialurônico”, afirma. Caso a pele tenha problemas específicos, como acne, manchas, entre outros, o ideal é procurar orientação profissional para cuidar da pele sem correr riscos de agravar o quadro. “É necessário aconselhamento médico especializado para entender quais são os ativos certos para o tipo de pele eventualmente fazer diagnósticos para descobrir se ela (a pele) tem alguma patologia, como acne, melasmas ou rosáceas, pois cada uma delas precisa de um tratamento específico”, diz Caroline.

Chá de alecrim, pimenta cayena e glutamina estão entre os ingredientes que ajudam a fortalecer o sistema de defesas do corpo Com a pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2), muita gente passou a se preocupar em cuidar melhor da imunidade . Boas noites de sono, exposição ao sol, atividade física, saúde mental em dia… Tudo isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico. E uma grande força vem também da alimentação. Manter uma dieta saudável e balanceada é importante e já demos diversas dicas de alimentos para incluir e também para riscar do cardápio quando se pensa em turbinar a imunidade. Mas quem procura algo para já começar o dia bem pode apostar em um shot matinal com ingredientes potentes para as defesas do organismo. Ele deve ser o seu primeiro alimento do dia. “Os shots devem ser tomados em jejum já que a ausência de outros alimentos por um longo período facilita a absorção dos nutrientes”, explica a nutricionista Valentina Slaviero, parceira da Fit Food. E quais ingredientes colocar nesse shot matinal? A pedido do Delas, Valentina separou algumas combinações para você testar em casa: Shot matinal: 5 receitas para turbinar a imunidade 1. Shot pró-imunidade 1/2 copo de água mineral (pode ser substituído por chá de gengibre ou hortelã) + 1 limão espremido + pitada de sal rosa, gengibre, cúrcuma e pimenta do reino em pó + 15 gotas de extrato de própolis verde alcoólico + 1 scoop (5g) de glutamina em pó. Segundo a nutricionista, a glutamina serve para modulação de integridade intestinal e imunidade. “Clorella, spirulina, vinagre de maçã e aloe vera também podem ser adicionados”, completa Valentina. 2. Shot com pimenta cayena 1 limão espremido + pitada de gengibre em pó + pimenta cayena “A pimenta cayena tem efeito termogênico que estimula o fortalecimento do sistema imune “, ressalta a nutricionista. 3. Shot com laranja 1 laranja espremida + 1 rodela de gengibre + 1 col de chá de mel Valentina lembra que a laranja é uma conhecida fonte de vitamina C , item imprescindível para blindar o organismo. 4. Shot com carvão ativado 1 limão espremido + cúrcuma em pó + carvão ativado “O carvão ativado ajuda na eliminação de toxinas, ação importante para manter o organismo saudável como um todo.” 5. Shot com alecrim com limão Chá de alecrim com propolis + limão espremido O item chave desse shot matinal é o alecrim que, de acordo com Valentina, tem “função antibactericida liberando os microorganismos que comprometem a saúde, além de ser digestivo”.