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Mesmo solteira, britânica Raine Franklin há três anos se dedica a planejar – e já começar a pagar – pelo casamento dos sonhos Casar de branco, depois de receber o anel de noivado perfeito, é sonho de muitas mulheres. Entretanto, essa britânica quer tanto ser uma noiva e viver o grande dia com tudo o que tem direito que já começou a traçar todos os planos – e até pagar por isso. Detalhe: falta o noivo na história. Raine Franklin é uma gerente de limpeza de Cornwall, na Grã-Bretanha, e contou a sua história e os sonhos de viver o dia de noiva e o casamento perfeito ao The Sun . Ela, que tem 39 anos e é mãe de quatro crianças, está solteira há dois anos e meio, mas isso não é empecilho. A britânica espera ter um casamento de 29 mil libras (mais de R$ 157 mil) e, desse valor, já gastou 2.800 libras (cerca de R$ 15 mil) em três anos de planejamento (veja detalhes abaixo). E para ter o dinheiro necessário, a mulher diz que está até fazendo turnos extras no trabalho desde já. “Sei que as pessoas vão dizer que sou louca, mas na realidade estou apenas bem preparada”, fala Raine, que comenta que espera que o futuro marido – ajude a dividir as despesas para o grande dia. Vestido de noiva comprado e muito, muito mais A britânica conta que sempre adorou casamentos, desde criança. Já adulta, decidiu começar a planejar o seu. Até hoje, ela visitou 17 lojas de noivas até achar o vestido ideal e conheceu 10 lugares para escolher onde faria o casamento . Por enquanto, ela já comprou: vestido para noite vestido para o dia véu buquê vestido para as damas de honra flores para os padrinhos e damas sapatos de noiva alianças Além disso, ela já entrou em contato com serviços de comidas e bebidas para decidir o menu que será servido no grande dia. O bolo, claro, já está escolhido. “Meu bolo de casamento terá três andares e também teremos cupcakes com a minha foto e do meu noivo neles”, detalha. Até os convites já foram encomendados. Segundo a mulher, ela terá 50 convidados e o futuro marido, apenas 20. E a lua de mel? Claro que o destino está definido! Será em Dubai. Kate Middleton e Meghan Markle são inspiração Toda a paixão por casamentos vai além de planejar o seu desde já. “Quando Kate Middleton se casou com o príncipe William, eu fiquei grudada na televisão e li todos os artigos que foram publicados”, afirma. “Mas quando a Meghan Markle se casou com o Harry, eles se tornaram meus novos ídolos. O casamento deles foi tão maravilhoso e cheio de detalhes de contos de fadas que tenho certeza que ela planejou tudo tanto quanto eu”, continua a britânica. “Foi devastador saber que eles estão deixando a realeza”. Agora, a mulher espera a vez dela: “Sou viciada em me casar e estou determinada a ter o meu casamento de conto de fadas”. Mas, cadê o noivo? A mulher também conta que seu último relacionamento acabou justamente por causa da loucura dela em se casar. Ela confessa não ter muita sorte nos relacionamentos, apesar de ter passado por vários desde os 17 anos, quando engravidou pela primeira vez. Agora, a aspirante a noiva já deixa clara suas intenções a qualquer pretendente. “Sou realmente obcecada por casamento. Estou solteira, ainda não tenho um homem, mas quando ele aparecer, a única coisa que precisa fazer é me levar para a igreja”, fala Raine ao jornal.

Você é uma daquelas pessoas que não consegue fazer nada sem música? Saiba que não está sozinho, basta olhar para os lados na rua e será possível encontrar diversas pessoas com fones de ouvido. Desde que você seja cuidadoso com o volume e tempo de uso dos aparatos de som, a música pode ser um excelente calmante, sendo capaz de ajudar até mesmo indivíduos que sofrem com problemas de sono, como a insônia. Isso acontece porque a música atua no sistema nervoso parassimpático – responsável por estimular ações que permitem ao organismo responder a situações de calma -, permitindo que o ritmo do coração e da respiração diminuam, o que gera efeitos na pressão sanguínea. Aliás, um estudo publicado na revista PLOS ONE descobriu os melhores artistas para se ouvir durante a falta de sono, na lista estão grandes nomes da música clássica, como Mozart e Bach, até cantores mais modernos como o britânico Ed Sheeran. De fato a música pode ser muito útil em diversos momentos da vida. Pesquisas anteriores já haviam demonstrado, , por exemplo, que ela pode tornar os treinos físicos mais eficientes, aumentar a produtividade no trabalho, reduzir os níveis de ansiedade, além de auxiliar no controle da dor. Apesar disso, quem deseja alcançar bons resultados no uso da música para afastar a insônia vai precisar ser um pouco paciente já que pode levar cerca de três semanas para que ela atinja o efeito completo. Além disso, segundo a Fundação do Sono, uma organização sem fins lucrativos dos Estados Unidos que investiga os distúrbios do sono, não é qualquer gênero musical que traz esses benefícios, para que funcione o estilo deve ser familiar, ou seja, deve estar dentro das preferências pessoais de cada pessoa. Outra exigência para que o tratamento alternativo funcione é que o ritmo seja mais lento, entre 60 a 80 bpm. Uma escolha pessoal A pesquisa, que entrevistou 651 pessoas, descobriu que 62% dos participantes ouviam música para relaxar antes de dormir, alegando que isso ajudava a estimular o sono e permitia a exclusão de distrações externas. A playlist escolhida entre os entrevistados foi muito diversificada, apresentando 545 artistas de 14 gêneros; entre os mais populares estava o moderno Ed Sheeran, seguido por Bach, Mozart e Chopin – nomes da música clássica -, além de Brian Eno e Coldplay – artistas mais atuais. De acordo com o serviço de streaming Spotify, a lista de reprodução de sono de muitos usuários tinha o nome de Ed Sheeran, cujas as faixas mais populares ficam levemente acima da taxa ideal de batida por minuto (bpm) recomendada para o sono: Perfect, com 95 bpm; Shape of You, com 96 bpm; e Happier, com a menor batida por minuto: 90. Peças clássicas também são muito comuns em playlists criadas em plataformas de streaming. Apesar disso, a escolha musical deve estar associada ao gosto do indivíduo já que ouvir uma música da qual não se gosta pode causar stress e afastar ainda mais o sono. Músicas para dormir Segundo o The Guardian, algumas músicas contemporãneas foram criadas justamente com intenção de atuar sobre o sono. Em 2015, por exemplo, o compositor Max Richter lançou Sleep, álbum que foi desenvolvido por neurocientista. No início do ano, Tom Middleton, que é DJ e produtor musical, tentou algo semelhante, investindo em uma batida mais eletrônica, sua área de experiência. Sleep Better, também foi criada com a colaboração de neurocientistas, baseou-se na vivência insone de Middleton. Já os especialistas em sono costumam indicar ritmos como o jazz, o clássico e o folk para quem está em busca do sono. Em entrevista ao site Today, Lyz Cooper, da Academia Britânica de Terapia do Som, recomendou a escolha de músicas que tenham 60 bpm ou menos, assim como músicas projetadas para relaxar já que as repetições de ritmos, frases musicais, tons baixos e lentos ajudam a relaxar. Outra escolha adequada são canções que trazem memórias positivas, pois proporcionam benefícios psicológicos.