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Além de fazer tratamentos, é possível relaxar e tirar a tensão da quarentena no chuveiro Durante o isolamento social por causa do novo coronavírus (Sars-CoV-2), as tarefas se multiplicam. Home office, limpeza, cozinhar, entretenimento. A rotina fica mais tensa por causa da pandemia e do excesso de tarefas. banho. E muitos podem esquecer ou não ter tempo para fazer algum tratamento de beleza em casa, ou fazer algo que relaxe durante este período. Mas durante o banho , dá para criar um verdadeiro Spa, revigorante e que pode ser um aliado nos cuidados estéticos. Por isso, o Delas conversou com especialistas que reuniram dicas para você que quer se cuidar sem perder muito tempo na quarentena! O banho pode ser um momento relaxante no dia a dia. Confira Alterne a temperatura da água Se você tem uma pele saudável, a dermatologista Veridiana Abud recomenda fazer a alternância da temperatura da água durante o banho. “O sistema linfático é estimulado, realizando uma pequena drenagem linfática”. A troca deve ser feita com calma. Comece com água morna e só troque para fria quando o corpo se acostumar com a temperatura, a partir da primeira troca, vá alternando conforme o costume do corpo. Esfolie o corpo Veridiana recomenda fazer uma esfoliação corporal uma vez por semana no banho. “Uma boa receita caseira é misturar 1/2 xícara de óleo de coco e 1 xícara de açúcar cristal. Misture e aplique no corpo em movimentos circulares”, indica a dermatologista. No pós-banho, o melhor é a hidratação. Porque a pele úmida absorve mais os hidratantes e os benefícios são bem melhores. Pode usar um óleo ou hidratante corporal. Cuide dos cabelos Que tal esfoliar o couro cabeludo? Veridiana Abud aponta que há diversos shampoos específicos para a esfoliação, mas se quiser algo mais caseiro, a dermatologista recomenda “usar 3 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de açúcar. Mexa a misturinha e aplique massageando o couro cabeludo. Deixe agir por 10 minutos e depois lave o cabelo normalmente”. Já para potencializar a hidratação dos fios, ela recomenda adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco e 1 colher da sua máscara preferida. Então mexa e aplique ao longo dos fios. Enxágue após 15 minutos e passe o condicionador. Use o banho para relaxar Há diversos meios acessíveis para tornar o banho um momento de relaxamento. Veridiana diz que um desses meios é colocar chá de camomila em um pano limpo de algodão e prendê-lo na saída de água do chuveiro, com a ajuda de um elástico. “Assim, quando a água passar pelo chá você terá o benefício de um banho aromático e relaxante”, diz a dermatologista. Outra dica é usar óleos de banho para fazer uma pequena massagem. O mais importante é introduzir o tratamento que mais se adequa a sua rotina e usar o momento para o autocuidado.

Fazer exercício é ótimo para a saúde e muito importante em tempos de quarentena, mas e se eu tiver tosse ou nariz entupido? Veja o que fazer Não é segredo para ninguém que a nossa alimentação e a prática de exercícios físicas estão diretamente ligada com a nossa saúde e, em tempos de novo coronavírus (Sars-cov-2), é extremamente importante continuar treinando e se alimentando bem, mesmo dentro de casa e em quarentena. Mas se atividade física faz bem para a saúde e melhora a nossa imunidade, será que devemos fazer exercícios mesmo se estivermos doentes ? Em alguns casos, sim. “Se uma pessoa tem os sintomas de um resfriado comum , se é coisa pouca, como uma coriza, ela pode fazer atividade física, mas, mais do que nunca, dentro de casa, porque qualquer pessoa com sintoma respiratório tem indicação de isolamento bem rigoroso (por conta da pandemia do coronavírus)”, explica a médica infectologista Elaine Matsuda ao iG Delas . Daniel Montero, médico de medicina esportiva da Mayo Clinic, segue a mesma linha. “Exercício é remédio. Se você tem sintomas acima do pescoço, coisas como corrimento nasal, espirros, resfriado comum como congestão nasal ou uma pequena dor de garganta, você pode exercitar-se”, afirma o profissional. Ele defende ainda que, nesse casos, os exercícios podem melhorar o quadro da pessoa: “O exercício pode até ajudá-lo a se sentir melhor, abrindo suas passagens nasais, por exemplo. Mas você pode reduzir a intensidade e a duração do seu treino”. Quando é melhor dar uma pausa nos exercícios? Vale lembrar que como o Brasil enfrenta a pandemia do novo coronavírus , até mesmo sintomas leves de gripes devem ser observados com cuidado. Elaine ressalta ainda, que caso a pessoa esteja sentindo alguma coisa, ainda que leve, deve ficar 14 dias em casa e as pessoas que moram com ela devem fazer o mesmo. “Se eu estou me sentindo bem, eu posso continuar fazendo uma atividade física dentro da minha casa, agora se eu estou me sentindo indisposto, eu vou procurar me alimentar bem, beber bastante líquido”, completa. Outros sintomas também indicam que é hora de dar uma pausa nas atividades. “Recomendamos que você adie o exercício se tiver sintomas ‘abaixo do pescoço’, como congestão no peito, tosse seca e dor de estômago. E se você estiver com febre, é melhor dar ao seu corpo alguns dias para descansar e se recuperar”, orienta Montero. Exercício com coronavírus pode? Segundo Elaine, 80% dos casos de coronavírus são assintomáticos, ou seja, é capaz da pessoa ter a doença e nunca saber que foi infectada. “Se você tem um diagnóstico confirmado [de coronavírus], é porque você está sendo internada, e se está internando é porque não está bem e não vai fazer atividade física”, diz ela. “A pessoa sente como ela está. Se ela está dentro daquele quadro bem leve, com uma discreta dor de garganta e quer manter algum grau de atividade física, em casa, com isolamento bem rigoroso, ela pode”, continua. Possíveis desconfortos Os desconfortos de uma doença, seja o coronavírus ou não, podem aparecer com mais ou menos intensidade e se eles estiverem atrapalhando muito a pessoa, ela deve descansar, segundo a profissional. “Se o exercício está me levando a um desconforto, é melhor respeitar o meu limite”, conta. exercícios Retomada é importante Independente da doença, a retomada da atividade física é muito boa, de acordo com Elaine, mas sempre dentro do limite. “Uma pessoa que ficou internada, em uma UTI, ela tem que voltar a se exercitar, e esse exercício vai ser bem gradual”, afirma a médica. Segundo ela, até o esforço de tomar banho sozinho já é considerado um exercício nessa volta à rotina. Tudo vai depender da gravidade do que você teve, mas a retomada tem que ser feita, ainda que seja difícil. “Pode ser conseguir sentar na cama, consegui andar até a cozinha, almoçar sozinho e cada dia vai aumentando aos poucos”, completa. Vale lembrar que, com a pandemia do coronavírus, os exercícios devem ser feitos em casa, respeitando o isolamento social. Mesmo que você se sinta saudável, de acordo com a infectologista, você pode transmitir o vírus. A orientação é manter a distância de 1 metro e meio a 2 metros das pessoas para evitar um possível contágio.

Chá de alecrim, pimenta cayena e glutamina estão entre os ingredientes que ajudam a fortalecer o sistema de defesas do corpo Com a pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2), muita gente passou a se preocupar em cuidar melhor da imunidade . Boas noites de sono, exposição ao sol, atividade física, saúde mental em dia… Tudo isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico. E uma grande força vem também da alimentação. Manter uma dieta saudável e balanceada é importante e já demos diversas dicas de alimentos para incluir e também para riscar do cardápio quando se pensa em turbinar a imunidade. Mas quem procura algo para já começar o dia bem pode apostar em um shot matinal com ingredientes potentes para as defesas do organismo. Ele deve ser o seu primeiro alimento do dia. “Os shots devem ser tomados em jejum já que a ausência de outros alimentos por um longo período facilita a absorção dos nutrientes”, explica a nutricionista Valentina Slaviero, parceira da Fit Food. E quais ingredientes colocar nesse shot matinal? A pedido do Delas, Valentina separou algumas combinações para você testar em casa: Shot matinal: 5 receitas para turbinar a imunidade 1. Shot pró-imunidade 1/2 copo de água mineral (pode ser substituído por chá de gengibre ou hortelã) + 1 limão espremido + pitada de sal rosa, gengibre, cúrcuma e pimenta do reino em pó + 15 gotas de extrato de própolis verde alcoólico + 1 scoop (5g) de glutamina em pó. Segundo a nutricionista, a glutamina serve para modulação de integridade intestinal e imunidade. “Clorella, spirulina, vinagre de maçã e aloe vera também podem ser adicionados”, completa Valentina. 2. Shot com pimenta cayena 1 limão espremido + pitada de gengibre em pó + pimenta cayena “A pimenta cayena tem efeito termogênico que estimula o fortalecimento do sistema imune “, ressalta a nutricionista. 3. Shot com laranja 1 laranja espremida + 1 rodela de gengibre + 1 col de chá de mel Valentina lembra que a laranja é uma conhecida fonte de vitamina C , item imprescindível para blindar o organismo. 4. Shot com carvão ativado 1 limão espremido + cúrcuma em pó + carvão ativado “O carvão ativado ajuda na eliminação de toxinas, ação importante para manter o organismo saudável como um todo.” 5. Shot com alecrim com limão Chá de alecrim com propolis + limão espremido O item chave desse shot matinal é o alecrim que, de acordo com Valentina, tem “função antibactericida liberando os microorganismos que comprometem a saúde, além de ser digestivo”.

Para o evento beneficiente, as celebridades chamaram atenção ao usar vestidos com brilhos, fendas e transparência na noite de quinta-fera (19) A 2ª edição do leilão beneficiente do Instituto Projeto Neymar Jr. aconteceu na noite da última quinta-feira (19) em São Paulo. Cerca de 700 convidados compareceram ao evento de gala , criado com o objetivo de arrecadar fundos para o Instituto. Como não podia ser diferente, as personalidades brasileiras chamaram atenção e os looks das famosas fizeram jus à ocasião. Muito brilho e fendas apareceram nos looks das famosas no 2ª edição do leilão beneficiente do Instituto Projeto Neymar Jr. Foto: Reprodução/Instagram/sabrinasato/world_bruu/isisvalverde Com muito brilho — literalmente —, as celebridades desfilaram pelo tapete vermelho para uma noite repleta de elegância. Tendências que já apareceram e tiveram bastante destaque em eventos anteriores, como vestidos com fendas e transparências, ressurgiram nos looks das famosas que acompareceram ao leilão beneficiente. Se existiu um item que uniu boa parte das celebridades que estiveram presentes no leilão foram os vestidos prateados. Sem economizar no brilho, muitas famosas apostaram nessa tendência para a ocasião de gala, o que trouxe bastante requinte para os visuais de cada uma delas, especialmente porque o evento aconteceu durante a noite. Para você se inspirar, o Delas separou alguns desses visuais; confira abaixo: Bruna Marquezine Os looks das famosas estavam brilhantes e Bruna Marquezine, como boa anfitriã, apostou em um vestido prateado Foto: Reprodução/Instagram/world_bruu Entre as estrelas da noite estava a atriz e namorada de Neymar Jr., Bruna Marquezine, que também foi uma das apresentadoras do leilão. Apostando no vestido longo cravejado de brilhos, o destaque ficou para o decote em formato de “V”, que deu caimento à peça junto ao detalhe em torno da cintura. A maquiagem leve e os acessórios discretos tornaram o visual natural, deixando o vestido ainda mais em evidência. Isis Valverde Grávida, a atriz Isis Valverde apostou em um modelo prateado de um ombro só, destaque entre os looks das famosas Foto: Reprodução/Instagram/isisvalverde À espera do primeiro filho com o marido, André Resende, Isis também investiu no vestido prateado, em um modelo que se destacou pelo detalhe de um ombro só, além dos paetês e, claro, da fenda na saia. As jóias prateadas combinaram com a peça e o batom vermelho completaram o visual com elegância. Sabrina Sato Entre os looks das famosas, Sabrina Sato, que está esperando uma menina, se inspirou nos visuais da década de 1920 Foto: Reprodução/Instagram/sabrinasato/rodrigocosta Grávida de uma menina, Sabrina Sato parecia que havia saído diretamente da década de 1920. Mesclando prateado com preto, o vestido chama atenção por causa das camadas de babados, tirando a seriedade da pela sem perder o estilo. Para completar — e deixando o look ainda mais inspirado na moda retrô —, a apresentadora apostou em um lenço para cobrir os cabelos e uma coleção de colares de diferentes tamanhos e materiais. Giovanna Ewbank Giovanna Ewbank compareceu ao evento com um vestido que chamou atenção entre os looks das famosas pela saia Foto: Reprodução/Instagram/gio_ewbank Giovanna Ewbank também apostou no prateado, mas apenas para os ornamentos no body. Entretanto, o que realmente chamou atenção e se destacou entre os demais looks das famosas foi a transparência na saia. Quase uma “marca registrada” de Gio em outros eventos de gala, a saia mostrava a hot pants preta e parte do body que a personalidade estava usando. Além disso, a informalidade da saia de bolinhas e as camadas mesclaram com a elegância da maquiagem e dos acessórios prateados. Juliana Paes Com elegância e sensualidade, Juliana Paes apostou na transparência e chamou atenção entre os looks das famosas Foto: Reprodução/julianapaes/yanacioli Seguindo a mesma linha de Giovanna Ewvank e apostando na transparência, Juliana Paes usou e abusou da elegância e sensualidade em um vestido preto junto ao corpo. O detalhe que trouxe toda a diferença ao visual foi o cinto decorado com corações. Fugindo da linha prateada, a atriz combinou o fecho de coração do cinto com anéis, brincos e colares dourados, completando o look com um batom vermelho. Patrícia Abravanel Diferente dos outros looks das famosas, Patrícia Abravanel decidiu fugir do preto básico e apostou em uma peça branca Foto: Reprodução/Instagram/patriciaabravanel Fugindo do pretinho básico que esteve presente nos looks anteriores, Patrícia Abravanel decidiu ousar ao comparecer ao leilão beneficiente com um conjunto de terninho branco. A apresentadora completou o visual com uma maquiagem natural, mas não deixou o estilo ou o requinte de lado para o evento noturno. Dicas para copiar os looks das famosas Antes de copiar os looks das famosas é ideal pensar no próprio estilo e personalidade para não ter erro ao comprar Foto: shutterstock As famosas listadas acima compareceram à uma ocasião de gala, mas claro que os visuais podem ser adaptados para outros tipos de eventos, como casamentos, eventos do trabalho ou festas que exigem um “dress code” mais elaborado. O mais importante antes de se inspirar em algumas dessas composições é lembrar que estar bem vestido e seguir as tendências de moda são coisas completamente diferentes. Por isso, não é preciso seguir o que está em alta no momento para se vestir bem. Diversos especialistas e consultores de moda indicam que o primeiro passo é saber respeitar e valorizar o próprio estilo, da mesma forma que é preciso conhecer bem sua personalidade, para que o resultado final seja algo que combine com esses dois fatores. Bruna Munick afirma que as pessoas têm, sim, estilos personalizados e para escolher uma peça de roupa basta você ficar atenta ao formato de seu corpo e as cores que te favorecem. Para tal, ela recomenda testar as diferentes opções. “Mesmo que, em um primeiro momento, você ache que a peça não te agrada, ainda pode se surpreender, mas experimente sempre! Sair da loja sem saber como ficou no corpo pode significar mais uma peça no fundo do guarda-roupa que você não vá usar.” A dica para quando for comprar um vestido ou conjunto que combine com o evento e com seu estilo, imagine opções de looks e ocasiões em que ela possa ser usada, para que o investimento valha a pena. Nesses casos, uma boa solução pode ser seguir um estilo “hi-lo”, ou seja, misturando o casual e o chique. Ao apostar em uma saia ou calça que seja mais formal, pense em uma blusa com tecido mais informal que possa dar um toque moderno ao look. Lembre-se também de vestir o que te deixa mais confortável, sem se importar se está entre os últimos looks das famosas ou não.

Ao ver que o noivo estava muito nervoso para vê-la no vestido de noiva pela primeira vez, Heidi Zherelyev decidiu pregar uma peça no marido, que foi surpreendido pelo irmão da moça em um look completamente hilário Embora muitos casais ainda a tradição de não permitir que o noivo veja o vestido da futura esposa antes do casamento, há uma tendência crescente em fazer um “ritual” em que a mulher apresenta a peça escolhida ao noivo antes da cerimônia. Chamado popularmente de “first look” (“primeira olhada” em tradução livre para o português), o momento costuma ser emocionante e despertar a ansiedade do casal, e foi exatamente isso que motivou a norte-americana Heidi Zherelyev a pregar uma peça no noivo durante o “ritual”. Ao ver que o noivo estava nervoso para o momento do ‘first look’, Heidi decidiu pregar uma peça no marido e mandou o próprio irmão em um vestido de noiva para encontrá-lo de surpresa para espantar de vez a ansiedade Foto: Reprodução/Facebook: KevinChole Photography Conforme conta Nichole Cline – escolhida pelo casal para fazer o ensaio fotográfico do momento do “first look” – em uma postagem no Facebook, Heidi decidiu fazer uma pegadinha com o futuro marido quando viu o quão nervoso ele estava às vésperas da ocasião. Enquanto o noivo Val pensou que Heidi estava se arrumando para encontrá-lo, a noiva estava, na realidade, convidando o próprio irmão para usar um vestido e ir para o “ritual” no lugar dela. Noivo pego de surpresa no “first look” Ao ver o cunhado usando um vestido de noiva no lugar da futura esposa, Val caiu na gargalhada e ficou mais calmo Foto: Reprodução/Facebook; KevinChole Photography Ao veículo “12News”, Heidi conta que já havia cogitado a ideia de fazer o irmão Eric usar o vestido de noiva antigo de uma amiga e ir encontrar o futuro marido, e, quando notou a ansiedade de Val, decidiu colocá-la em prática. Ela então telefonou para Eric, que foi encontrá-la logo após o trabalho para se vestir de noiva. “Quando estávamos fechando o zíper do vestido, todos estavam rindo”, comenta a noiva, ressaltando que Eric usou até o desodorante e o perfume da irmã para realmente “entrar no personagem”. Após várias risadas, os dois resolveram entrar no papel e posaram para a fotógrafa como um casal real faria Foto: Reprodução/Facebook; KevinChole Photography O registro feito pela fotógrafa mostra que, quando Eric – uma figura hilária com o vestido de noiva parcialmente aberto e calçando tênis escuros – chegou ao local combinado, Val estava de costas aguardando a futura esposa. Conforme o noivo se virou e viu a “falsa noiva”, caiu na gargalhada e ficou visivelmente menos nervoso. Os dois então se abraçaram e posaram para algumas fotos assim como um casal real faria. Em algumas delas, o noivo é retratado com as mãos no rosto de Eric, enquanto a foto que finaliza o ensaio mostra o irmão da noiva em uma pose cômica e sendo abraçado por trás por Val. De acordo com Heidi, a brincadeira deixou o noivo bem mais confortável, algo que contribuiu para que o ensaio real – que ocorreu logo depois – ficasse como ela queria. Segundo Heidi, a brincadeira fez com que Val estivesse perfeitamente tranquilo durante o ensaio real Foto: Reprodução/Facebook; KevinChole Photography “Ele já estava sorrindo quando fizemos o ‘first look’ de verdade. Conseguimos ter um momento íntimo e especial porque ele não estava mais tão nervoso”, conta ela. Para a fotógrafa (cuja postagem sobre a pegadinha já soma mais de 8,5 mil compartilhamentos na rede social) esse foi o ensaio mais especial que ela já fez. “Eu já fotografei inúmeros casamentos, porém esse foi o mais mágico de todos até agora”, comenta a profissional.